Rückbildung, nicht nur Beckenbodengymnastik
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    Rückbildung, nicht nur Beckenbodengymnastik

    Gezielte Übungen zur Kräftigung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur, die durch Schwangerschaft und Geburt strapaziert worden sind, sowie Stärkung des Halteapparates.

    Inhalte:

    • Wiederaufbau und Stärkung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
    • Venengymnastik
    • Haltungsübungen
    • Entspannung
    • Wiedererlangung der körperlichen Fitness

     

    Die Teilnahme ist frühstens 8 Wochen nach der Geburt möglich.

    Bitte melden Sie sich erst um Ihren ET -Termin herum für einen Kurs an. Es folgen stets neue Kurse.

                     Folgende Terminen mit freien Plätzen können wir Ihnen anbieten.


    Kursleiter Beginn am Endet am Uhrzeit Wochentag
    Steffi Kraus  31.05.2021  12.07.2021, 7x  19:45 - 21:45 Uhr  Montag
       weitere Kurse werden demnächst veröffentlicht!      
             

     Die Abendkurse sind ohne Kind

     In den Vormittagskurse ist Ihr Kind willkommen

     Folgekurse werden zum passenden Zeitpunkt veröffentlicht.

     

    Kursgebühr: 88,- € bei 8 Std.

                      110,-€ bei 10 Std. oder eine Kaution von 88,-  

      Anmeldungen bitte mit Anschrift und Tel.Nr.                                                              

         


     

     

    Einzeltherapie für Rückbildung

    Gerne stelle ich Ihnen ein individuelle Übungsprogramm für die Zeit nach der Geburt zusammen.

    Das kann aufbauende Beckenbodengymnastik, rückenentlastende Übungen, Kreislauf- und Stoffwechseltraining, sowie Training der tiefen Bauchmuskulatur sein.

    Termin nach persönlicher Absprache

     Yoga für Mütter

     

    Der Kurs ist für alle Frauen gedacht, die Spaß am Yoga haben.

    Egal, ob Sie kürzlich Mama geworden sind oder nicht. Jedoch wäre ein abgeschlossener Rückbildungskurs wünschenswert.

    Der Iyengaryoga ist ein klassischer Hathayoga, wobei großer Wert auf die korrekte Ausführung der verschidenen Übungen gelegt wird.

    In diesem Kurs wird dabei speziell auf Beckenboden und Bauchmuskulatur geachtet. Der Kurs ist ohne Kind.

    Es handelt sich um eine zertifizierten Präventionskurs, der von der KK erstattet oder teilerstattet wird.

     

    Kursleiter Beginnt am Endet am Uhrzeit Wochentag
    Laura Pietsch 08.04.2021 27.05.2021  10:00 -11:15 Uhr Donnerstag

     

    Kursgebühr: 96,-,  8 Einheiten                                                                                  z.Zt. nocht online buchbar, Anmeldungen bitte mit Anschrift und Tel.Nr.

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    "Mami fit" 
     
    "Mami fit" bietet nach der Rückbildungsgymnastik den idealen Einstieg in einen bewegten, sportlichen Mami-Alltag. Durch effektive Kraft- und Halteübungen stabilisieren und kräftigen wir jene Muskeln, die während der Schwangerschaft einiges leisten mussten, wie Tiefenmuskulatur, Bauch- und Rückenmuskeln und allen voran die Muskulatur des Beckenbodens. Abwechselnd dazu kommt ein aufbauendes Ausdauertraining unserem Herz-Kreislaufsystems zugute.
    Erhöhung der körperlichen Belastbarkeit, Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und daraus resultierend ein insgesamt positives Wohlbefinden sind die Ziele dieses Kurses.
    Geeignet für Einsteigerinnen und Wiedereinsteigerinnen!

     

    Wenn Du möchtest, kannst Du Dein Kind mitbringen.

    Kursleiter Beginn am Endet am Uhrzeit Wochentag
             

     

    Kursgebühr: ,- € für  Einheiten

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