- Rückbildung, nicht nur Beckenbodengymnastik
- Beckenbodenintensivtraining, Einzeltherapie
- Yoga für Mama
- mama fit
- Einzeltherapie für Rückbildung
Rückbildung, nicht nur BeckenbodengymnastikGezielte Übungen zur Kräftigung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur, die durch Schwangerschaft und Geburt strapaziert worden sind, sowie Stärkung des Halteapparates. Inhalte:
Babys sind herzlich willkommen! Die Teilnahme ist frühstens 8 Wochen nach der Geburt möglich. Bitte wählen Sie den Termin nicht zu knapp. Es folgen stets neue Kurse. Folgende Terminen mit freien Plätzen können wir Ihnen anbieten.
Kursgebühr: 88,- € |
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BeckenbodenintensivtrainingDas Kursangebot richtet sich an Frauen aller Altersstufen, die vorbeugen möchten oder bereits Probleme mit ihrem Beckenboden haben. Gewiss ist es schwer, Muskeln zu erspüren und zu trainieren, die tief im Körperinneren verborgen liegen. Es werden Informationen über die Anatomie und die Funktion der Beckenbodenmuskulatur vermittelt, sowie Kräftigungsübungen der unteren Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur durchgeführt. Inhalte:
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Einzeltherapie für RückbildungGerne stelle ich Ihnen ein individuelles Übungsprogramm für Ihre Rückbildung zusammen, mit dem Sie zu Hause trainieren können. Das kann Kreislauf- und Stoffwechseltraining, aufbauende Beckenbodengymnastik, rückenentlastende Übungen sowie Training der tiefen Bauchmuskulatur sein. Kursleiter: Regina Faulstich-Hütsch Termine auf Anfrage |
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Yoga für MamasDer Kurs richtet sich an alle Frauen, die Lust auf Yoga in einer kleinen Runde haben. Atmung, Meditation und Entspannung kommen nicht zu kurz. Die Kinder dürfen zuhause sein. Dein Kind sollte mindestens 10 Wochen alt sein, wenn es schon 10 Jahre ist, auch kein Problem.
Kursgebühr: für eine 8er Karte 96,- € diese ist für 12 Wochen gültig, dieser Kurs ist nicht von der Prüfstelle Prävention zertifiziert. |
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"Mami fit"
"Mami fit" bietet nach der Rückbildungsgymnastik den idealen Einstieg in einen bewegten, sportlichen Mami-Alltag. Durch effektive Kraft- und Halteübungen stabilisieren und kräftigen wir jene Muskeln, die während der Schwangerschaft einiges leisten mussten, wie Tiefenmuskulatur, Bauch- und Rückenmuskeln und allen voran die Muskulatur des Beckenbodens. Abwechselnd dazu kommt ein aufbauendes Ausdauertraining unserem Herz-Kreislaufsystems zugute.
Erhöhung der körperlichen Belastbarkeit, Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und daraus resultierend ein insgesamt positives Wohlbefinden sind die Ziele dieses Kurses.
Geeignet für Einsteigerinnen und Wiedereinsteigerinnen!
Wenn Du möchtest, kannst Du Dein Kind mitbringen.
Kursgebühr: 75,- € für 10 Einheiten |