Rückbildung, nicht nur Beckenbodengymnastik

Gezielte Übungen zur Kräftigung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur, die durch Schwangerschaft und Geburt strapaziert worden sind, sowie Stärkung des Halteapparates.

Inhalte:

  • Wiederaufbau und Stärkung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
  • Venengymnastik
  • Haltungsübungen
  • Entspannung
  • Wiedererlangung der körperlichen Fitness

 

Die Teilnahme ist frühstens 8 Wochen nach der Geburt möglich.

Wir nehmen Ihre Anmeldung erst um Ihren ET -Termin herum entgegen. Es folgen stets neue Kurse.

                 Folgende Terminen mit freien Plätzen können wir Ihnen anbieten.

AUF GRUND DER PANDEMIE KANN ES ZU TERMINVERSCHIEBUNGEN KOMMEN

Kursleiter Beginn am Endet am Uhrzeit Wochentag
Regina Faulstich-Hütsch  15.06.2020  03.08.2020  09:30 - 10:30  Montag
Regina Faulstich-Hütsch  15.06.2020  03.08.2020  10:45 - 11:45  Montag
Regina Faulstich-Hütsch  18.06.2020  06.08.2020  18:00 - 19:00  Donnerstag
Regina Faulstich-Hütsch  18.06.2020  06.08.2020  19:15 - 20:15  Donnerstag

 Abendkurse sind ohne Kind

 Folgekurse werden zum passenden Zeitpunkt veröffentlicht.

 

Kursgebühr: 88,- €,

Jetzt online buchen  ab April     

 

Einzeltherapie für Rückbildung

Gerne stelle ich Ihnen ein individuelles Übungsprogramm für Ihre Rückbildung zusammen. Das kann Kreislauf- und Stoffwechseltraining, aufbauende Beckenbodengymnastik, rückenentlastende Übungen sowie Training der tiefen Bauchmuskulatur sein.

Kursleiter: Regina Faulstich-Hütsch

Termine auf Anfrage

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"Mami fit" 
 
"Mami fit" bietet nach der Rückbildungsgymnastik den idealen Einstieg in einen bewegten, sportlichen Mami-Alltag. Durch effektive Kraft- und Halteübungen stabilisieren und kräftigen wir jene Muskeln, die während der Schwangerschaft einiges leisten mussten, wie Tiefenmuskulatur, Bauch- und Rückenmuskeln und allen voran die Muskulatur des Beckenbodens. Abwechselnd dazu kommt ein aufbauendes Ausdauertraining unserem Herz-Kreislaufsystems zugute.
Erhöhung der körperlichen Belastbarkeit, Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und daraus resultierend ein insgesamt positives Wohlbefinden sind die Ziele dieses Kurses.
Geeignet für Einsteigerinnen und Wiedereinsteigerinnen!

 

Wenn Du möchtest, kannst Du Dein Kind mitbringen.
AUF GRUND DER PANDEMIE KANN ES ZU TERMINVERSCHIEBUNG KOMMEN.

Kursleiter Beginn am Endet am Uhrzeit Wochentag
 Angelika Dausacker        Freitag
         

 

Kursgebühr: 80,- € für 10 Einheiten

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